体育赛事收尾阶段的注意事项

马拉松是体能与意志力的多重历练，无论高手还是新人，42.195公里下来都不可能轻松。跑过的路不骗人，这酸痛背后承载着荣誉，每个奖牌都对应着酸酸爽爽的回忆，如果你足够幸运，甚至在接下来的几天里，都感受着身体小细胞疯狂生长的状态，一种万丈高楼平地起、能量重新注入身体中的畅快感。 

恢复体力是个非常复杂的系统工程，没有物理治疗师按摩恢复，也缺少必要的工具和饮食来加速补充，多数参赛者只能靠自己。分享几件注意的事情，希望对大家有所帮助： 

一、跑完一小时内，尽快补充水分、盐分和能量。

二、赛后饮食要及时而全面，优选那些吸收快的。

三、要有足够的休息。

四、加速恢复的要诀是拉伸。

五、借助压缩衣等辅助装备。

六、第二天的恢复跑。

很多人对于赛后恢复不是很在意，结果要酸痛好久，严重影响了第二天的工作，长此以往，还会带来肌肉质量下降的问题，花时间解决放松的问题上，没有捷径。

体育活动强度分为哪三个阶段

该研究涉及近1万名60岁及以上居民。研究者将体育活动强度分为三个层次：剧烈、中度和轻度。并对老年人成功衰老的六大因素进行描述性分析，包含无大病、无残疾、高认知功能、不丧失身体功能、积极的社会参与、较高的生活满意度等，再比较不同运动强度的老人在六个因素方面的差异。

结果显示，参与中等强度体育活动使老年人成功老龄化的概率提高0.76%~0.78%，体现在主要疾病患病率更少，身体功能更佳、社会活动参与和生活满意度更高;参加剧烈、轻度体育活动对上述六个因素并无明显影响。

该研究证实，中等强度体育活动对成功老龄化具有重要意义，应鼓励老年人参加中等强度的体育锻炼。

体育健康课程的实施有哪几个阶段

体育教学过程要遵循人体活动和掌握体育技术、技能的特殊规律。

首先是“动作技能形成的规律”，在体育教学中，动作技能形成有一个粗略掌握动作，改进提高动作，巩固动作、运用自如的三个阶段,，这三个阶段的划分是相对的，没有严格明显的界限。

它既反映了学生认识事物，掌握动作技能的逐步深化的过程，也反映了学生身体机能和体质不断变化和提高的过程。

体育课的教案结构分几个阶段

学校体育教学过程分四个阶段，即：开始部分、准备部分、基本部分、结束部分。

各阶段的主要任务是：

（1）开始部分：主要任务是学生整队、学生想老师报告学生出勤情况、师生问好、教师宣布本堂课的内容。

（2）准备部分：主要任务是教师为完成本堂课的教学内容所做的一些准备活动。

（3）基本部分：主要任务是完成本堂课的教学任务。可采用集中或分组进行活动，其中分组可以采用分组轮换和分组不轮换（视教学实际需要）。

体育产品生命周期的四个阶段

产品生命周期是指产品从投入市场到更新换代和退出市场所经历的全过程，产品生命周期的四个阶段：导入期、成长期、成熟期、衰退期。

是产品或商品在市场运动中的经济寿命，也即在市场流通过程中，由于消费者的需求变化以及影响市场的其他因素所造成的商品由盛转衰的周期。主要是由消费者的消费方式、消费水平、消费结构和消费心理的变化所决定的。

体育运动大周期的概念和阶段划分

分为基本训练周、赛前训练周、比赛周和恢复周四个周期。

基本训练周：主要训练任务是通过训练负荷的改变引起新的生物适应现象，提高运动员的竞技能力。

赛前训练周：主要训练任务是是运动员的机体适应比赛的要求和条件，吧各种竞技能力集中到专项上去。

比赛周：主要训练任务是为运动员在各方面培养理想的竞技状态做直接的准备和最后的调整，并参加比赛，力求实现预期的目标。

恢复周：主要训练任务是消除运动员生理上与心理上的疲劳，促进超量恢复的出现，准备投入新的训练。

体育与健康课程的实施三阶段

1)体育与健康教学过程的准备阶段

教师备课：备课就是体育教师根据《体育(与健康)课程标准》的要求和本校的体育课程资源的条件，结合学生的体育基础，选择最佳的体育教学手段，以保证教学的顺利进行，取得良好的教学效果。备课是上好课的先决条件，教师备课主要是为了掌握教学信息、了解教学对象、确定教学方法、制定教学计划。

学生预习：预习是在上课之前教师备课的同时，学生对教材内容作预先的学习。预习对学生来说具有重要作用。预习可以了解教材中的主要内容及其重点、难点所在，上课时就能够做到心中有数，确定练习时的重点，提高练习效率，加快掌握动作技能的速度。

(2)体育与健康教学过程的实施阶段

体育课前准备工作就绪后，紧接着是体育教学活动的实施过程。在这程中尽可能做到：目标明确;调控得当;积极互动。在体育教学过程中，教师应努力提高教学积极性，充满热情，增强责任感，并善于创设良好的课堂气氛，充分调动学生学习的积极性;学生应在教师的指导下，积极认真地进行练习，并充分发挥主观能动性，创造性地动用运动技能。