演员谢润的资料

谢润，影视演员。

1974年5月24日生于四川成都，毕业于北京电影学院93级，与刘孜、徐静蕾等人为同班同学。

曾出演《田教授家的二十八个保姆》、《王中王》、《白领公寓》、《情深深雨蒙蒙》、《东陵大盗》等电视剧。

拍摄《香樟树》期间，与同剧演员赵峥结缘，婚后育有一子赵一然。

“谢润”同时可指1977年出生的福建长乐籍画家。

魔兽世界玩家“神预测”，从8.0到13.0，目前为止全部猜中，是否证明暴雪一直在炒冷饭

魔兽世界玩家在每个版本都推测下一个版本的剧情主线，往往推测主线剧情都需要结合当前剧情，并且绝大部分情况下推测的剧情都有偏差，毕竟现阶段魔兽世界玩家很难跟上设计师那“天马行空”的逻辑，然而在今天凌晨暴雪公布了9.0版本的内容之后，一份两年前的内容推测成为了玩家们关注的焦点。

今日凌晨暴雪公会了9.0资料片《暗影国度》的部分内容过，魔兽世界国服某知名论坛中一篇帖子被玩家疯狂“人口置顶”，而这篇帖子的内容正是对未来剧情的推测，发帖时间为2017年9月，因为2017年的暴雪嘉年华同样是在11月份开始的，所以当时玩家连8.0版本的剧情也同样只能推测，而这个帖子不仅预测对8.0版本的主线内容，还预测对了9.0版本的主线内容，当然10.0到13.0的预测是否正确目前还无法证实，但是从8.0到9.0的情况来看，未来剧情极有可能按照该玩家的预测来发展。

两年前的推测，连续两个版本的内容被证实，也让众多玩家不禁唏嘘，当然玩家能够预测对后续内容是一件非常有意思的事情，但是如果魔兽世界未来的剧情走向真的和这份预测完全一致的话，那么也再一次证明了暴雪已经在炒冷饭的路上一去不复返了。

不可否认，魔兽世界的剧情非常宏大，剧情中也有很多坑要填，但是这种翻来覆去的炒冷饭，过度消费NPC的剧情玩家已经厌倦了，玩家已经体验过了燃烧的远征2.0，9.0版本也被吐槽为“巫妖王再怒”，如果未来再出现《德拉诺王中王》，《潘达利亚又起雾了》这种剧情的话，显然是无法令玩家满意的。

除了剧情之外，其实魔兽世界在玩法上也应该有新的突破，而9.0版本已知内容中绝大多数玩家都和暗黑破坏神惊人的相似，这也导致9.0版本部分内容公布后，外服“喷子”各种喷设计师，当然，把另一款游戏中的成功玩法借鉴过来无可厚非，但是魔兽世界为何不能开发一些新的玩法呢？只有不断的创新，才能吸引更多的玩家回归，比如9.0版本中提到的压缩等级到60级就是新的创新，毕竟看到120级就足够劝退很多玩家了，而等级上限为60级，哪怕升级速度都一样，至少可以先把萌新忽悠进来。

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在兰州有哪些有名的小吃

兰州必吃的美食除了兰州牛肉面之外，还有手抓羊肉，黄焖羊肉、灰豆、甜醅、热东果、酿皮、糖锅盔、糖油糕、牛奶鸡蛋醪糟、浆水漏、砂锅、羊杂碎、羊肉泡膜、砂锅。

“黄焖羊肉”是清朝御膳菜肴。它是用羊肉和手工粉条烹制，口味香酥，肥而不腻。在兰州各地深受人们欢迎,尤其以靖远黄焖羊肉较为出名.

手抓羊肉

上手抓羊肉和吃手抓羊肉也非常讲究。要将带骨羊肉剁成二指宽的长条或块状，放入大盘之内，众人围坐而食之。胸茬和肋条肉最为鲜美。

牛奶鸡蛋醪糟

是兰州比较流行的美食，制作原料主要有牛奶、鸡蛋、醪糟等。吃起来蛋花柔软, 滑嫩爽口，香甜略酸，真是色香味俱全。

酿皮

绵软润滑、酸辣可口、爽口开胃，是西北地区特色美食，酿皮是用面粉浆汁蒸出来的面皮。有两种，一种是普通酿皮，一种是高担酿皮。

兰州拉面是最有名的了。其他就知道的少了。在我们这的食堂就有一个拉面师傅，每天早上就卖拉面，人们都排队等着，有个专门给收费浇卤的，他只管拉面。早上大概卖出十斤的面。

兰州必吃的小吃1:正宁路马爷牛奶鸡蛋醪糟，2:尕蛋烤羊肉（庙滩子），3:再回首酿皮，4马国礼甜食（兰州必吃），5云霞大盘鸡（陆军总院后门随便问一下人都知道），6牛肉面就不说了先把东邪西毒南帝北丐中神通吃完再说！7尕娃面片（来兰州没吃过这个面片真心不算来）如果推荐人没吃过这个炒面片你就再别给大家推荐了因为你不算吃货！8兰州老字号义伟炸酱面（省政府再回首对面），9路桥音乐广场的老字号羊杂碎（兰州第一），10张掖路的马尕友凉面臊子面！先说十个太多了慢慢吃！

1.兰州牛肉面

兰州牛肉面有着“中华第一面”的美誉，名列“中国十大面条”之一，它的特色是：“汤镜者清，肉烂者香，面细者精”，以“一清二白三红四绿五黄”闻名于世，一清指的是汤清，二白指的是萝卜白，三红指的是辣椒油红，四绿指的是香菜、蒜苗绿，五黄指的是面条黄亮。

2.酿皮子

酿皮子经济实惠，而且又软又韧，味美爽口，深受百姓喜爱。将酿皮子切成细条，放几块面筋，浇上辣油、酱油醋、蒜末，即可食用。炎炎夏日，不思饮食，吃上一碗酿皮子，让人食欲大增。

3.浆水面

浆水面是夏天常见的小吃，味道又酸又香，别具一格，能够清热解暑，提神开胃，是当地百姓家家户户都爱做的吃食。

4.甜醅子

牛肉面（没有“拉”），甜醅子，灰豆子，热冬果，鸡蛋醪糟，酿皮子，晶糕，卤肉，卤鸡蛋，烧鸡，手抓羊肉，爆炒羊羔肉，黄闷羊羔肉，羊肉面片，烤羊肉，酱牛肉，臊子面，榨浆面，浆水面，扁豆面，炒面片，烩面片，炒面条，拉条子，干拌面，豆面散饭，荞面搅团，煮洋芋，烧洋芋，烤洋芋，烤红薯，等等等等…………

兰州的特色美食还是挺多的，兰州位于我国的西北地区，当地比较有名的还是要数当地的面食，其实我国的北方地区对于面食还挺情有独钟的，今天的兰州也是这样一个爱吃面的城市，像提到兰州估计我们最先相当的还是兰州拉面吧。

除了兰州拉面以外还有兰州的牛肉面也是挺有名的，而且今天的兰州拉面和兰州牛肉面大街小巷上都能够看得到，生意还是挺不错的，主要还是味道挺好吃的，很多人都喜欢吃，就是有人说里面的牛肉太少了，牛肉的价格那么贵，里面的肉少也是很正常的。

除了兰州的拉面和牛肉面以外，当地的马忠华手抓羊肉、兰州烤肉、大众高担酿皮、阿香米线、洋芋片、丸子汤、海底捞火锅、食堂火锅、热冬果、炒面片、灰豆子、羊羔肉、浆水面、羊杂碎、三炮台、牛奶鸡蛋醪糟、甜醅子等都是兰州的特色美食。

谁可以给我说说散打王中王刘海龙的详细资料

柳海龙，当代中国散打的代表人物。1981年出生，籍贯山东，身高1.76米，他13岁开始习武，后被选入山东散打队受训，初出茅庐就在全国散打锦标赛中战绩显赫。

1999年，获75公斤级第三名；2000年，获75公斤级第一名；2001年，再获75公斤级第一名；2002年，获80公斤级第一名。2013年，与世界散打冠军康永刚、一起担任"武动中国"品牌赛事的品牌推广大使。2016年，参演电影《铁道飞虎》。

什么动物是王中王

林中高手王中王是猴。林中高手是指猴在树上来回穿梭，王中王指“山中无老虎，猴子称大王”所以是猴。猴类也称是灵长类，它是动物界里最进化的一类。猴大脑发达，四肢可以使用简单工具和抓取食物，手指可以分开，有助于攀爬树枝和拿东西，灵长类中体型最大的是大猩猩，最小的是倭狨，按地域一般主要分布于亚洲、非洲和美洲温暖地带。大多栖息林区。

答：王中王的是东北虎

虎 大型猫科动物；毛色浅黄或棕黄色，满有黑色横纹；头圆、耳短，耳背面黑色，中央有一白斑甚显着；四肢健壮有力；尾粗长，具黑色环纹，尾端黑色。老虎是典型的山地林栖动物，由南方的热带雨林、常绿阔叶林，以至北方的落叶阔叶林和针阔叶混交林，都能很好的生活。在中国东北地区，也常出没于山脊、矮林灌丛和岩石较多或砾石塘等山地，以利于捕食。

因为在寓言与童话中，可称为动物之王的只有狮子与老虎，但因为老虎头上的花纹形成一个王字，因此被称为“王中之王”，而狮子没有，而且十二生肖是十二种动物，分别是鼠、牛、虎、兔、龙、蛇、马、羊、猴、鸡、狗、猪。其中只有老虎而没有狮子，故被喻为“王中之王”的生肖动物为老虎。

短视频之后，自媒体的下一个热点会是什么

谢谢邀请。

首先我认为下一个爆点在现有的媒体环境下是不存在的。因为视觉内容能在短时间内产生更大的影响力，研究表明，大脑处理视觉内容的速度比文字内容快60000倍。短视频可以在几秒内抓住人的眼球。

在现在这个信息为王的时代，你做出来的内容要比别人更快更有吸引力，短视频无疑是最好的选择。还记得前段时火的前任3吗，它火不是因为电影有多好看，而是它的推广模式就是用的短视频。

当然由于现阶段上传短视频的很多都不是专业人士，只不过是跟着这股热潮抓人眼球罢了，做出来的东西都很粗糙，甚至很多虚假的东西。在经过了一段时期的成长后，信息使用者会更倾向于专业真实的东西，大部分人都会被淘汰掉。

不管是短视频还是文章图片都应该内容为王，打造品牌，精分用户群。这样才能走得更远。

谢谢邀请。

作为一个接触自媒体时间不长的新人，我阅读了一些前辈的有关文字、图片或视频资料之后，有了一定的认识，结合自身的体会，在此简单说几句。

一是技术推动所产生的热点。随着时代的进步，科技的发展，可以使用的可移动信息设备必然会更加便捷高效，并且成本更加低廉，加上一些知识的普及，自媒体的进入会更加方便。由于可移动信息设备的全民化，网民主力人群对信息的快餐化需求，视频采集与编辑仍然会是主角，而文字与图片或小视频相结合应该也是热点，纯文字，纯图片应该是日渐式微的。而不远的未来，裸眼可以观看的三维立体视频应该是热点。

二是资金引导所产生的热点。各大平台都计划投入大笔资金支持发展自媒体，这其中资金的分配与使用，会对未来自媒体热点产生相当大的引导作用。毕竟费效比是市场经济条件下基本的追求。具体情况要看资金的流向。

三是人才辈出所产生的热点。信息化时代人才辈出，各色人等纷纷涌入，不可避免产生多极分化，有追求专业化，精细化的，也有向往碎片化，粗放化的。都有可能产生新的热点，值得大家期待。

谢谢邀请！

不得不承认自媒体视频掀起了自媒体的高潮，现在可以看到无论年龄大小，不管什么职业都在消费自媒体视频的流量，而且自媒体视频的浪潮不会很快的失去流量市场；

但是自媒体蛋糕已经很大，分蛋糕的人也越来越多，而靠自媒体获取流量的要求变高，质量，原创，热度等等也慢慢的难以创作出来高流量的优质视频。

如果说继视频后的自媒体下一个热点个人感觉会是：

信息个性化；视频的广泛大规模出现，内容的不集中导致多而不精，没有可操作性，而信息个性化将会把各种信息和视频进行改良，个性化会更容易获得流量。

这是我的想法不一定有实际的应用，具体还要靠大家的领悟和思考能力。

希望我的回答能有预言效果。欢迎大家关注！

历届围棋冠军一览

以下是一些围棋历届世界冠军的列表（仅涵盖国际职业围棋比赛的部分）：

1. 芮乃伟（Rui Naiwei，中国）：她是首位女子围棋世界冠军，获得了多次世界冠军和围棋女子世界杯冠军。

2. 朴永训（Yoo Changhyuk，韩国）：他是韩国职业围棋界的一代宗师，曾多次获得世界围棋锦标赛、三星杯、王牌战等冠军。

3. 李昌镐（Lee Changho，韩国）：他是韩国围棋界的传奇人物，曾多次获得世界围棋锦标赛、棋圣战、王中王等冠军。

4. 森内俊之（Moriuchi Toshiyuki，日本）：他是日本围棋历史上最伟大的选手之一，曾获得多次围棋十段战、三星杯等冠军。

5. 周鹤洋（Zhou Heyang，中国）：他是中国围棋史上的传奇人物，曾多次夺得世界围棋锦标赛、棋圣战等冠军。

这只是一小部分围棋历届冠军的例子，围棋界的历史悠久而丰富，各国都有众多优秀的棋手。如需了解更多围棋历届冠军的信息，建议您查阅相关的围棋赛事和棋手资料。

如何在两月内快速准备公务员国考

一、快速的进入复习状态

　　时不待我，要想在短时间内顺利拿下国考需要高效率的备考，从现在起每天的时间都弥足珍贵。那么对于刚开始备战公考的考生来说，如何才能心无旁骛的进入到学习状态呢？

　　1.充分重视此次考试。我们要把这次考试当做人生的一次选择，相信它能改变我们的命运。

　　2.带着兴趣去学习。都说兴趣是最好的老师，公务员考试复习是枯燥的，每天面临着各种题型、知识点，如果没有求知兴趣，坚持下来是不容易的。

　　3.挑选合适的备考资料。其实，考生准备学习资料，在精不在多。

大家好，我是笔航公考的二瑞老师，天津大学工学硕士，6年教学经验沉淀出“快、准、狠”的实战思维。资料分析独创“逻辑思维阅读法”及“误差思维运算法”；数量关系首创“源于方程，高于方程”的粗暴数学思维。

省考的硝烟已经过去了，国考的备考战役已还会远么，今天已是六月的最后一天了，不管是参加下半年的省考还有11月份的国考，都应该投入到紧张的复习中来了，国考，请务必乘早准备，难度与竞争可想而知，究竟两个月的时间够吗，下面请看二瑞给大家算算：

理清思维

对于刚接触公考的小白来说，两个月的备考时间有点够呛，因为公考不像咱们以前的中考、高考，多刷题，埋头苦干就能考的高分，公考讲究的是思维，国家招录工作人员不可能只叫你会考试就行了，公务员是能够考察你的思维能力，在做事情前先思考，公考也是如此，光就一门行测就100多个考点，而且每个知识点都要弄通弄懂。

掌握方法

方法对了，还要强化、反复反复再反复，这样有目的的刷题比漫无目的的做无用功好一百倍，勤奋努力也要讲究方法，不然感动了自己感动不了阅卷老师又有何用，还不是落榜了，然后去哭泣诉苦，这又起不了任何效果，所以啊平时就要不仅努力勤奋，还要方法找对，在量变引起质变。

寻找问题

就算是究竟公考沙场的老朋友了，好好想一想究竟存在哪一方面的问题，针对自己薄弱的环节要加强，不足的要改正，例如：备考不充分，平时也要上班，回家就想休息，学习效率提不上来，那就要打打气、鼓鼓劲，喝喝心灵鸡汤，找家人朋友监督你，或者找考友们一起努力，相互监督，每天给自己定一个计划，不完成不睡觉等等。

最后，希望各位小伙伴们都能制定一个学习计划，古人曾说过，凡事预则立不预则废，备考一定要趁早，明天就七一了开始2018年下半年的生活了，要知道做大事的都是下半年完成的，希望你们高效备考，2019年成功上岸！

我是你们的二瑞老师，想获得更多更全的内容请关注我们的头条号和我们的微信公众号：笔航公考（bihanggk ）

成人每天适合摄入维生素C的量是多少？如何补充

维生素C又称为抗坏血酸，不仅是维生素中需要量最多的一种，也是具有多种生理功能、应用更广泛的一种水溶性维生素！

一、生理功能

1、促进铁的吸收。能将难吸收的三价铁还原为易吸收的二价铁，促进铁的吸收。故维生素C对于治疗缺铁性贫血有重要辅助作用！

2、促进四氢叶酸形成。故能防治巨幼细胞性贫血！

3、强抗氧化剂。对于心脑血管有保护作用。

4、促进胆固醇转化为胆汁。故高胆固醇者应补给足量的维生素C。

5、预防癌症。研究表明，维生素C能阻断致癌无N9-亚硝基化合物合成，预防癌症。

二、缺乏与过量

1、缺乏

维生素C长期摄入不足可导致坏血病，早期表现为疲倦、倦怠、牙龈肿痛出血、伤口愈合不良。

一，成年人每天适合摄入维生素C的量是：

维生素C在人体内不能自己合成，必须靠进食供给。

正常人需要为每日75毫克，有缺乏现象时，可增加到200到300毫克。

二，如何补充？

除补充维生素C制剂外，膳食中宜多采用富含维生素C的食物。各种酸味重的水果如，山楂，鲜枣，橘子，橙子，西红柿都是维生素C的食物来源。

根据国内外调查研究资料 中国营养学会提出了中国居民膳食维生素C成人为100mg/天左右 孕妇一般130 特殊人群需要更多 比如严重缺乏会引起坏血病 所以适量补充能增强机体抵抗力 然后一般蔬菜水果VC含量比较丰富 如脐橙 猕猴桃等

维生素C是人体必需的一种水溶性维生素。其每日膳食推荐剂量为：成人90mg/日，孕妇130mg/日，这是必须保证的基本摄入剂量。

维生素C含量高的水果类，比如猕猴桃，其实还有比猕猴桃含量更高的就是新鲜的枣，号称“维C王中王”。

维生素C是维持人体正常的生理功能和新陈代谢所必需的水溶性维生素，它既不能构成人体的组织和细胞，也不能产生能量为机体供能，但是它在人体的生长发育过程中发挥着至关重要的作用。维生素C主要存在于食物中，我们的身体无法自己合成或合成量不足，虽然人体对维生素C的需求量非常小，但必须每天通过食物供给，一旦缺乏会导致维生素C缺乏症，从而损害身体健康。

维生素C又名抗坏血酸，可促进胶原合成，防治坏血病，使肌肤有光泽，延缓衰老，促进伤口愈合，还具有抗氧化作用，促进抗体合成，维持机体的免疫功能，抑制氧自由基对人体的损害，预防癌症，促进铁的吸收和叶酸的代谢，预防恶性贫血，促进5-羟色胺和去甲肾上腺素等神经递质合成，维持神经系统的正常功能，促进胆固醇代谢，调节血脂，保持血管完整，使血管壁富有弹性，预防动脉粥样硬化，促进机体利用葡萄糖，合成脂肪和蛋白质，促进毒物分解代谢，用于解毒。

成人每日对维生素C的需求量为100mg，每日可耐受的最高剂量为1000mg，维生素C主要存在于水果蔬菜等植物性食物中，富含维生素C的食物主要有鲜枣、辣椒、青椒、芥菜、番石榴、猕猴桃、草莓、柑橘类水果、油菜、苦瓜、菜花等，每日吃50g鲜枣、2个猕猴桃、200ml橙汁、半个番石榴、150g菜花、150g草莓便可满足每日对维生素C的需求量，能够正常饮食的人，不需要额外补充保健品或药品维生素C，长期大量补充维生素C可引起恶心、呕吐、腹泻、头痛、尿频、胃痛等不良反应，甚至可诱发肾结石。食物成分单一、偏食、长期腹泻、慢性消化功能紊乱、酗酒等原因导致维生素C缺乏时，才需要额外服用维生素C。

总之，维生素C是维持人体生长、发育和代谢所必需的水溶性维生素，具有广泛的生理功能和药理作用，主要存在于植物性食物中，成人每日对维生素C的需求量为100mg，能够正常饮食的人，不需要额外补充维生素C，以免引起不良反应，只有出现维生素C缺乏的人才需要额外补充维生素C。

参考文献：

中国食物成分表（2012修正版）

李轩豪资料

李轩豪，男，1995年2月1日出生，重庆T23队围棋选手。

2004年到北京聂卫平道场学习。2007年入选国少队；同年获“钻石120杯”北方业余围棋棋王赛冠军。2011年8月26日参加第十六届三星杯，晋级16强。

2022年5月27日，获得第三届“嵊州杯”中国王中王围棋争霸赛冠军。

李轩豪，1995年2月1日出生于重庆，2015年进入西南大学就读，中国围棋运动员，效力于重庆T23队，围棋职业九段。

2007年“钻石120杯”北方业余围棋棋王赛冠军，第4届感恩杯国际精锐对抗赛冠军。2018年获得国家体育总局授予的“国际级运动健将”称号。2022年4月，成功晋升为职业九段，是中国围棋历史上第54个九段棋手。